Août

Après un mois de juillet en hiver dans l’hémisphère sud, j’ai retrouvé la chaleur de l’été à Pontarlier pour un bon mois d’août d’entrainement estival.

J’ai usé la gomme de mes baskets, de mes skis roues et des pneus de mon VTT sur mes parcours favoris. Je me suis entrainée avec l’équipe de France à Corençon, début août, et du côté de La Féclaz, la semaine dernière.

Epilobes du mois d'août

Avec Coraline, nous avons partagé le stage de La Féclaz avec toute l’équipe de France féminine, des plus jeunes (15 ans) aux plus vieilles (la trentaine) ! J’ai ainsi le découvert le beau massif des Bauges que je ne connaissais pas assez, n’ayant effectué que quelques courses là-bas en période hivernale. Le mois d’août s’est donc terminé par des intensités qui furent dures pour moi. Mais, comme l’objectif était de me rentrer dedans, ce fut fait !

Les bilans, résultats et photos ici.

La suite du programme, en septembre, sera encore bien chargée. Nous retrouverons la neige dans le tunnel de Oberhof. Puis pour un peu de décompression… ou en remettre une couche nous irons sous le soleil de la Corse. Les heures de volume de l’été ont été faites, mais avec l’automne qui s’annonce, nous rentrons dans le travail spécifique, autant en intensité que techniquement, sur la neige.

Ma préparation estivale se poursuit donc selon le programme établi, dans un haut Doubs en fête pour saluer le quatrième exploit de Xavier Thévenard – vainqueur de l’Ultra Trail de Mont Blanc 2015 - à Chamonix ce week-end.

A bientôt, Anouk

Alex, moi, Coraline et notre guide Enora

À la Croix de Nivolet avec les groupes jeunes, juniors et seniors

Une après-midi en VTT

le revard

Summer in Winterland

Hey guys !

Bob Lee Hut, photo : Simi Hamilton

So these are my last days in New Zealand. I haven't see any kiwis or any penguins... but a lot of snowflakes ! I've spent three weeks on the Snowfarm, on the heights of Wanaka, to ski and share time with the US Ski Team.

Now I'm begining to speak english very well. It's for this reason I want to share with you my experience in english.

For a long time I have wanted to train with the US Ski Team. I have known Liz Stephen since my first international races. The women's team is very strong and competitive on the world cup in all disciplines. I wanted to know a new training experience, a new team emulation, and to speak better english, all this in the goal to be stronger for the next season (Finally, I'm not sure that english helps me to be better on the ski tracks this winter, but I'll try it) !

All of these things have happened. The ski conditions were perfect with a lot of sunny days, cold snow for the first week, warmer at the middle, and new snow at the end. So I have skied in a lot of different conditions. It's fun to find a part of winter so far away, especially during this month of July, which has been so hot in France.

It was too the occasion to start intensity work. Usually I ski on the glacier at this period, too high to work the race speed.

I discovered, too, a great team, ready to share their experience. A very good work ambiance and always with a smile and positive attitude. A team who works together (« hand in hand », but maybe it's a french expression!), athletes and coaches, men and women, to give their best ! I've found four girls (Liz, Jessie, Sophie and Ida) to train with me, and to help me to get over myself during the time trial. And I've found three coaches who help me before the camp, to plan my trip to the other side of the world. And during, to give me precious advice for my ski techique, to take care of me and my skis... They just have done like I was a member of their team. I have especially found many friends !!

For my english, maybe it's not perfect, but I begin to understand better, to speak is still difficult, but I'm sure to be on the good way ! It's maybe a new occasion to return with them....

But I could count on them, to speak slow for me to understand, and sure to learn me american expressions, not found on the books ! I dare not say....

I've found a beautiful country, with amazing landscapes, and for sure I will return here just to visit.

Thank you US ski team to open your arms so widely to me. Thank you Alex for making this adventure possible and follow me with the jet lag. Thank you to those who helped me finance this camp. Thank you Snowfarm for the welcome.

I spend two last days just with Noah Hoffman, and Burni, in the Snowfarm, just to enjoy the last slips with my skis, and the sunrise and sunset on the winter.

Enjoy August !

Cheers,

Anouk

Ps : And final thanks to Liz for the correction of my article, and to be the best roomie !

Snow is here !

My first day, alone, to discover ski tracks

The river, the Loop

Running training to Lake Wanaka

Tea time in Wanaka, Ida, Sophie et Jessie

Sophie was so pooped...

The famous tree of Lake Wanaka

Visit of Queenstown

Charlie's Angels, Andy, Ida, Jessie and Liz

Hanging Valley, with Liz

Shadow and light, Photo Simi hamilton

With Ida, my french translator, photo : I don't remember

Jessie and Sophie, photo : I don't remember

A great team,  me, Liz, Jessie, Ida, Sophie, photo : I don't remember

Salomon in New Zeland! Photo : Simi Hamilton  

Last days on Snowfarm, photo : Noah Hoffman

Migration

Comme un oiseau migrateur, au rythme des saisons, je me suis envolée dimanche dernier vers un autre hémisphère. Je n'ai pas migré (via Dubaï et Sydney) pour suivre le chaud et prolonger l'été (le soleil étant bien assez brulant chez nous), mais pour chercher la neige et retrouver les joies du ski et de la glisse.

Avec ma housse de skis, me voici donc arrivée au pays de Kiwis pour trois semaines de stage avec l'équipe américaine de ski de fond. J'ai atterri ce matin à Queenstown, en Nouvelle-Zélande, au sud-ouest de l'Île du Sud.

Je suis curieuse et impatiente de cette expérience aux antipodes, dans un lieu inédit et avec de nouvelles camarades d'entrainement. Laissez moi quelques jours pour me remettre du décalage horaire et du changement de températures, et je vous en raconterai un peu plus sur l'hiver austral et mon immersion in the american cross country ski team.

A très vite

Anouk

Deux pour le prix d'une

Après un stage d'une semaine à Prémanon, avec Coraline, le groupe Coupe du Monde des garçons et les biathlètes, j'ai sauté dans mes baskets samedi 20 juin en fin d'après midi pour m'attaquer à la montée du Morond.

Une semaine plus tard, le vendredi 26 juin, direction Chamonix, pour une nouvelle course verticale.

Dans la montée du Morond (merci Jérome de Nordic !)

Ces courses constituent pour moi les premières intensités de ma préparation estivale. C'est le moment de faire monter un peu le rythme de mon coeur et d'aiguiser mon esprit de compétition ! Enchaîner ces deux verticales en moins d'une semaine, me permet de faire quelques comparaisons :

- j'ai mis 20 minutes et 23 secondes pour rallier Métabief au sommet du Morond (400 mètres de dénivelé), contre 50 minutes et 51 secondes  entre  Chamonix à Plan Pratz (1 000 mètres).
- je l'emporte à Métabief, sur une belle course populaire, et termine 16ème à Chamonix, sur un Championnat d'Europe.
- j'ai préféré courir dans les reines des bois du Mont d'Or que dans le chemin caillouteux du Massif des Aiguilles Rouges.
- dans le Doubs, j'ai aimé les encouragements des amis, en Haute Savoie, j'ai adoré l'ambiance survoltée du public international.
- sur les deux courses François Gonon l'emporte et fait exploser les chronos.
- à Chamonix, après 200 mètres d'ascension (tous les 100 sont balisés), j'ai fait un rapide calcul, : il me restait deux montées du Morond à faire.
- dans les deux verticales, je suis allée au bout de moi-même... quel bonheur !

Take Care, Enjoy Summer,

A*

Mountain Day on the Mont d'Or

Avec l'association Moutain Riders, la campagne de ramassage des déchets en territoire de montagne est lancée. Le rendez vous est donc fixé au samedi 6 juin à 9 heures 45 au pied des pistes de Métabief.

Cette journée écocitoyenne présente plusieurs avantages, voici les principaux : 

- pas besoin de monter en haut à pied, vous bénéficierez de la montée gratuite en télésiège!

- vous admirerez une vue à couper le souffle sur la chaîne des Alpes.

- cette année nous avons commandé le beau temps, laissez vos cirés et bottes en caoutchouc au placard.

- une collation serra offerte par la mairie de Métabief aux bénévoles pour les remercier.

- ambiance de folie assurée, amenez vos pique-nique pour prolonger le plaisir.

- cette année, vous aurez la chance de rencontrer la Guest star, Xavier Thévenard, vainqueur de  la Transju'trail, de l'UTMB, la CCC, la TDS et j'en passe.... qui vient m'épauler dans la tache de parrain de l'association.

- pour tout les chineurs de brocantes, ne cherchez plus : vous pourrez repartir avec ce que vous avez trouvé sur place ; des veilles roues de vélo, des gants esseulés ayant passé une partie de l'hiver sous la neige, des ski en bois, et autres mégots de cigarettes...

- enfin et surtout vous aurez le plaisir de rendre propre notre terrain de jeux d'été comme d'hiver qui nous est si cher!

Venez nombreux et... si nous sommes assez, nous pourrons peut être nous aventurer pour la première fois en sept ans sur les pistes de Troupézy.

Merci d'avance pour nos montagnes,

Anouk et la Moutain Riders Team

Rentrée des classes

Nous n'avons pas attendu le mois de septembre pour faire notre rentrée. Depuis début mai je m'entraine à la maison, et ai retrouvé à Chamonix, le temps d'une petite semaine ma coéquipière Coraline Hugue pour notre premier stage d'entrainement encadré par l'EMHM.

Avec Coraline, nous avions oublié qu'il faisait froid en montagne.

Que dis-je, nous n'avons pas attendu septembre... mais les temperatures nous ont rappelé le froid de l'automne ! Nous finissions les séances de VTT les doigts de pieds gelés, et trouvions les flocons et la neige sur le Plan de l'Aiguille ou la gare d'arrivée du Montenvers. Avec les aiguilles de Chamonix pour décors, une belle ambiance pour lancer la prochaine saison.

La suite dans quelques semaines, à bientôt, Anouk******

Les illustrations de la vallée par Charlie Adam

Spring time

Je vous ai laissé voici un mois dans un paysage enneigé, à courir par monts et par vaux. Je vous retrouve aujourd'hui dans un paysage printanier et beaucoup plus calme... La neige a donc fondue, l'eau à coulé sur les ponts, je prends donc le temps de vous raconter mon dernier mois de l'hiver.

Depuis, j'ai donc eu le temps depuis de boucler la saison internationale, avec la finale de la Coupe du Monde à Oslo. Toujours dans une ambiance de folie, cette course s'est déroulée dans une chaleur printanière. La neige un peu trop chaude collait sous les skis et ne nous a pas aidé à boucler ce 30 kilomètres rapidement. Peut importe : j'ai profité de ce format qui me plait toujours autant pour prendre une belle 18ème place.

Hors des frontières toujours, j'ai découvert la ville de Boden dans le nord de la Suéde avec l'Equipe de France militaire de ski. Avec trois courses, dont une découverte du ski orientation, je reviens avec trois médailles autour du cou, de tout les métaux proposés. (Or par équipe en ski de fond, argent en team sprint avec Coraline Hugues et bronze par équipe en ski orientation avec Fanny Roche).

Le résumé des Championnats du Monde militaires de ski de Boden (Suède)

réalisé par l'Emhm de Chamonix

A l'intérieur des frontières cette fois, j'ai enchainé deux week-end de championnats de France. J'ai pris une 2ème et une 3ème place sur le skiathlon et le 10 kilomètres classique, mais surtout j'ai partagé mon effort avec les jeunes de mon Club et de mon Comité lors des relais au col de Porte et à La Feclaz.

Si le début du mois d'avril sonnait la fin des compétitions, la neige était encore là... J'ai donc troqué mes skis de fond contre ceux d'alpin pendant deux semaines dans la vallée de Chamonix. Ce fut l'occasion de parfaire ma technique de dévaleuse de pentes. Et, quand on y met l'envie et l'énergie, tracer des courbes dans les pentes fait plus mal aux jambes que d'avaler les kilomètres en ski de fond.

Le Mont Blanc

Cette fois, les skis sont nettoyés et bien rangés. J'en profite maintenant pour regarder pousser les fleurs et verdir l'herbe avant de remonter sur mon vélo !

A trés vite,

Anouk